фитбол

Фитбол-гимнастика

 

Фитбол-гимнастика — это занятия на больших упругих мячах. Фитбол — универсальный тренажер, позволяющий использовать его для развития физических качеств ребенка. Детям очень нравятся эти красочные, яркие чудо-мячи c рожками.

 

Использование фитбола способствует укреплению мышечного корсета, улучшению подвижности и укреплению суставов; развитию ловкости и умению падать; формированию правильной осанки; развитию координации и чувства равновесия; профилактике сколиоза и плоскостопия; улучшению функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем; улучшению кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов; развитию коммуникативной и эмоционально-волевой сферы.

 

Каждое занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

 

В подготовительной части происходит настрой детей на занятие и подготовка организма к основной части тренировки.

 

Основная часть предусматривает максимальную нагрузку на организм. Эта нагрузка должна быть оптимальной для детей, поэтому всегда учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Задача основной части — развитие жизненно важных двигательных навыков, гибкости, ловкости, прыгучести, выносливости, самостраховки. Дети разучивают танцевальные движения на фитболах, становятся участниками веселых эстафет.

 

Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма.

 

Занятие проходит под музыкальное сопровождение.

 

Занятия фитбол-гимнастикой позволяют в игровой форме развивать у детей гибкость, мышечную силу, ловкость, создают благоприятный эмоциональный фон.



DSC04902.JPG