Фитбол-гимнастика
Фитбол-гимнастика — это занятия на больших упругих мячах. Фитбол — универсальный тренажер, позволяющий использовать его для развития физических качеств ребенка. Детям очень нравятся эти красочные, яркие чудо-мячи c рожками.
Использование фитбола способствует укреплению мышечного корсета, улучшению подвижности и укреплению суставов; развитию ловкости и умению падать; формированию правильной осанки; развитию координации и чувства равновесия; профилактике сколиоза и плоскостопия; улучшению функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем; улучшению кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов; развитию коммуникативной и эмоционально-волевой сферы.
Каждое занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
В подготовительной части происходит настрой детей на занятие и подготовка организма к основной части тренировки.
Основная часть предусматривает максимальную нагрузку на организм. Эта нагрузка должна быть оптимальной для детей, поэтому всегда учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка. Задача основной части — развитие жизненно важных двигательных навыков, гибкости, ловкости, прыгучести, выносливости, самостраховки. Дети разучивают танцевальные движения на фитболах, становятся участниками веселых эстафет.
Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма.
Занятие проходит под музыкальное сопровождение.
Занятия фитбол-гимнастикой позволяют в игровой форме развивать у детей гибкость, мышечную силу, ловкость, создают благоприятный эмоциональный фон.
